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    【减肥训练营】减肥到底减什么?减肥等于减重?
    来源:未知 发布时间:2020-12-24 15:07
    如今美学观念已发生变化,从唐代的环肥燕瘦一直到现在以瘦为美,很多时候女人是吃不饱的,如何减肥是他每天最关心的事,那么减肥的过程到底是怎样的呢?接下来让我们先来看看有关减肥的一些事情。


     
    减重究竟为了什么?要想瘦身更好看?或者瘦身更加健康?很多减肥人士都希望自己能变得更瘦更好看,能在众人面前保持好形象和印象,这对学习、感情、婚姻乃至于工作都有很好的促进作用。
     
    但还有一些减肥的理由很简单,只是为了健康。在现代医学看来,肥胖并非一种幸福,相反,肥胖是许多疾病的根源!
     
    肥胖症给人的外形带来不便,笨重的体形可能会给人们带来社交障碍,更重要的是,肥胖症会引发一系列的并发症,如糖尿病、高血压和冠心病等,它们都是人类健康的主要杀手。
     
    因此,越来越多的人,为了自己的健康,而愿意将身体上的赘肉减少,但在去除身体上的赘肉的同时总是容易遇到一些困难。


     
    减重等于体重?
     
    电视上的许多保健品或减肥药,都是通过快速脱水来达到减肥的目的,所以吃了一些保健品后,你会发现体重的确下降了不少,因此,你觉得瘦身很成功。实际上,这只是你身体里的水分被排出体外罢了,水分流失了,那么多的肉还在,只要你把水分补上,体重也随之上升,郁闷有木有。
     
    那减肥究竟是减什么呢?没错,就是减肥!
     
    别太在意体重秤上的数字了,也许你体重秤上的数字在慢慢变小,但身体上的肉却在慢慢增加并不一定,所以减肥真正要对付的是脂肪,也就是我们常说的肥肉,这一点并不难理解。
     
    体重相等的人,有些瘦得很匀称,有些胖得很可怕,这是因为身体内的脂肪率在作怪,如果我的身体里的脂肪量比你少,那么看起来比你瘦得多。因此,看上去肥胖的人,大多是肥胖过多的那一类,如果想要身轻如燕,减脂还是很重要的。
     
    减肥的最佳途径是锻炼,但单纯地靠锻炼减肥并不能起到很好的减肥效果,因此最佳途径是饮食与锻炼相结合。营养均衡,合理搭配,不饿肚子,不节食,平时可以多喝一点酸奶,让肌肉吸收更多的营养,这样不会长胖。


     
    每周保证锻炼3次以上,平时不偷懒,少坐多站,能爬楼梯的就不要坐电梯,做有氧运动时也不要忽视无氧运动。
     
    关于减肥这个问题,很多时候我们都是说不清楚、说不清楚的,如果对它太过关注,可能会对我们的生活产生很大的影响,甚至让我们的生活充满不愉快,只要想要身体健康,每周都有足够的运动,吃足够的食物,就很好。