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    减肥训练营:情绪性进食作怪的原因是什么?
    来源:www.slimming8.com 发布时间:2019年06月03日


    1、不盲目、无认识进食
        吃不停,十分有可能就是单纯的不晓得本人在吃什么,也不晓得为何而吃。我们在行为上称之为“无认识的进食”(unconsious eating)。最常见的情况就是,明明曾经吃完了平常的份量,但是还会继续渐渐吃掉剩下的、原本就没打算吃、或是不想吃的食物。这最常发作在电视机前的零食,或是和亲友边吃饭边聊天的餐点上,不知不觉的就不断把食物放到嘴里,只是由于这些食物刚好就在你面前。

    减肥训练营:情绪性进食作怪的原因是什么?


    2、吃东西是独一的快乐来源

           假如生活中没有了大吃特吃享用美食的光阴,你的人生会变成怎样?大部份的人都会说,那人生仿佛就没有意义了啊,辛劳工作了一整天,假如能够来筒巧克力冰淇淋或是几块马卡龙甜点,那可是多么疗癒的事啊!确实,依据一些食物成瘾的实验性研讨发现,吃下高糖高油脂的食物后,会刺激脑内产生相似吗啡的效应,让人感到酣畅、愉悦,但是这种情况只是短暂性的,而且一时的快乐可能会紊乱本来自主性脑内啡(endorphin)的调理,一朝一夕就变成需求依赖这些高油高糖的食物才有快乐的觉得,也就是所谓的食物成瘾(food addiction)。研讨发现,无论是要减肥的人、或是有饮食障碍的人,都有食物成瘾的问题。

     

           减肥训练营提醒大家,进食要适度,健康减肥。